Mosade armar!
Mosade armarna rejält, så nu hoppas jag på träningsvärk imorgon! :D
Hade ont i huvudet efter maten så jag skippade hockeyträningen, men när det gått över
så for jag och bowlade några serier med Monkan! Tusan vad vi skrattade ikväll!
"Two and a half mother"! haha
Jag och Monkan har fått låna hem Zumba, så nu ska vi hårdträna för att vi blev frågade om
vi ville vara Zumba/Step Up ledare! Vi får se hur det går och om vi känner att vi skulle
tycka att det var kul efter vi provat några gånger! :)
Nu är det sängen som gäller!
Godnatt!
Kram
Pepp.
Var på gymmet till halv 6 ungefär! :) Körde lite cardio, mage, ben och armar! Var riktigt skönt!
Nu är det att köra på som tusan dom här 3 månader jag har! Fettet ska brännas! ^^
Pepp bild på jag och Evelina! Lite suddiga dock ;)
Sedan skulle jag och Moa fara till backen (äntligen) och åka snowboard! Som jag längtat.
Men då var backen stängd pga av att liften var trasig! Vi som hade taggat som tusan!
Vi får prova igen på onsdag! ;)
Så vi for hem till Moa och såg Top Model istället! :)
Var riktigt trevligt att få prata av sig lite :)
Nu ska jag se Ett rum för en stjärna och ta det lugnt!
Kram
Gymmet nu!
Tre veckor innan isen tas bort..
hem från hockeymatchen (träningsmatchen) vi hade ikväll.
Jag borde nog inte ha varit med eftersom jag har känt mig krasslig och slö :/
Det gick bra i början, men sedan gick det apdåligt för mig, jag orkade ingenting..
Vi ledde till och med över grabbarna ett tag, men sedan orkade vi inge mer så
matchen slutade med 8-1.. Ett mål mindre än förra gången vi mötte dom iaf ;) haha
Första perioden gick jäkligt bra, vi var taggade, men sedan gick det neråt tyvärr.
Nu är det bara 3 veckor kvar innan isen tas bort. Känns tråkigt, men då är det gymmet som gäller :D
Nu ska jag kika lite på tv sedan ska jag dra mig till sängen!
Ha det fint! :)
Kramkram
Det går framåt minsann!
Hade inget pump idag, vet inte om det var övningarna eller om det var jag.
Hade oslipade skridskor också, kanske har något att göra med det hela.. ^^
Idag till middag åt vi kycklingsallad och klämmackor med taco och vitlöks(ost?) som smör!
När man ändå äter nyttig middag får man äta en god sliskig klämmacka till! ;)
Iaf i min värld! Gott var det som tusan också! M-m-mm!
Så dagens mat och motion lyder såhär:
Mat: 930 kcal
Träning: 843 kcal
På 6 veckor har jag gått ner ungefär -5kg så det är skönt att det händer något iaf:)
Det går sakta men säkert framåt minsann! Mer ska det bli! :)
Nu ska jag dricka lite fun light och ta det lugnt!
Kramkram
Dagens.
Har nyss kommit hem från hockeyträningen!
Jobbig träning och astman jävlades med mig så i slutet tappade jag helt orken
eftersom jag hade överansträngt halsen. Men jag är nöjd ändå! :)
Idag körde jag lite mage, armar och ben/rumpa hemma! :)
Körde i 30 minuter sammanlagt, 10 minuter på varje område.
Mage:
Basic crunch
Right&left oblique crunch
Bicykle crunch
Reverse crunch
Long arm crunch
Crossover crunch
Half curl
Vertical leg crunch
Armar (Tyngder 2 kg):
Overhead press
Bicep curls
Tricep extension right&left
Bent over row
Front raises
Reverse bridge dips
Half push-ups
Ben/rumpa (Tyngder 2 kg):
Squat
Front lunges
Side lunges
Dead lift
Donkey kick right&left
Hip bridge
Leg extensions
Flutter kicks
Froggy glute lifts
Dagens kost och träning har då blivit såhär idag.
Näringsintag: 1002 kcal
Motion: 1004 kcal
Känner mig riktigt nöjd över dagen!
Nu ska jag dricka Fun light och må gott innan jag ska lägga mig! :)
Frukt, grönsaker, kesella och dipp!
Vi har haft myskväll och sett Let's Dance och ätit gott! :)
Så synd att Bagge åkte ut, jag som hejjade på han, vad tänker folket med:(
Jag bjöd på Vanilj kesella med annanas i, honungsmelon, morötter, gurka och kesella&dipp :)
Supergott! :)
Nu blir det att ta det lugnt ett tag sedan sängen :)
Imorgon väntas innebandy hela dagen i Lycksele på Duvan cupp! :D
Vi har match där vid 11 någongång så vi ska vara i Lycksele lite före klockan 10 imorgon :)
Håll tummarna för mig att jag inte skämmer ut mig för hela stan!
Tills dess, ha en fin fredagskväll och en fin lördag! :)
Kramkram
Swebar.
Alla andra jag smakat har varit som att tugga på en kartongbit som legat i sås en stund,
men denna var faktiskt riktigt god! :) Vill smaka fler smaker!
Någon som vet vars man kan köpa billigt? :)
Dagens träning.
Hade hockeyträning kl 17.15-18.30, sedan efter träningen skulle Elina ut och gå
så då gick jag till henne direkt efter träningen.
Vi var ute i 1h och 40 minuter ungefär! :)
Vi gick från sibylla (blåvägen) och gick upp mot hotellet, sedan gick vi upp för hela
utsiktsbacken och sedan ner för slalombacken bland alla åkare och vägen från slalombacken
ner och via blåvägen förbi Bilisten och hem till mig! Sedan fick hon gå hem själv resten! :)
Riktigt härligt väder. Vet inte om min termometer ljuger men hos mig är det 3,9 plusgrader :)
Två svettiga tjejer efter att ha gått upp för utsiktsbacken (plus att jag hade ju faktiskt tränat innan^^)
Slalombacken!
Vi kör väl lite kalorier idag med, (bara för att jag känner mig duktig) och det är kul :)
Matintag: 1044 kcal
Motion: 1436 kcal
Kroppen vill inte hänga med skallen idag.
Undra om man skulle försöka bli trött snart?
Ska bara dricka upp mitt glas vatten och sedan ska jag nog försöka somna!
Träningen gick sådär ikväll.
Jag ville och jag var taggad, men kroppen ville inte hänga med huvudet.
Det är jobbigt när det blir så. Kul var träningen iaf och svettigt blev det! Det gillar vi.
Men önskar bara att jag hade kunnat ta ut mig lika mycket som jag ville, i skallen,
då hade det varit awesome!
Alla pratar ju om kcal (kalorier) just nu tycker jag.
Så idag gör jag det med :p haha
Matintag: 1103 kcal
Motion: 904 kcal
Nej, nu ska jag försöka slå igen mina gröna och hoppas på att somna!
Godnatt på er! :)
Innebandy!
Jag vaknade vid halv 9 på morgonen, så då tog jag fram en film och låg och såg på
istället! :) Ganska skönt faktiskt!
På kvällen följde jag och Morgan med Wim och Monika och spelade innebandy!
Det var sjukt länge sedan jag spelade innebandy och det var riktigt kul! :)
Det ska göras om varje fredag om det går! :)
Hockey och bowling kväll! :)
Hade funderat på att börja träna, men när jag tittade så såg det tråkigt ut :/
Efter det gick vi på ladan och såg B-pojkarna spela match (hade egentligen träning ikväll),
sedan kom Morgan dit också sedan gick vi och bowlade!
Killarna mot tjejerna och jag och Monkan knäckte grabbarna 3 gånger i rad! :)
Det gick bra ikväll för mig och Monkan! :)
På sista serien missade jag bara 3 skott, men fick ändå inget nytt personbästa :(
Nu är det läggdags!
Godnatt alla glada! :)
Kram
Frukt och isvatten.
Verkligen uppfriskande iaf :)
Jag kände mig lite seg på hockeyträningen ikväll. Men det kanske är för att jag har haft ont i skallen
i flera dagar i rad och haft benvärk och nackspärr också flera dagar i rad:/
Gick väl hyffsat bra men det är jobbigt när man känner att man kan mer, men kroppen vill inte!
Nu ska jag dricka vatten och sedan gå och lägga mig! :)
Godnatt!
Pepp!
Shit vad kul träning det var ikväll! Nu är det kul att träna igen, nu är jag peppad!
Var i en period nyss då jag inte tyckte det var kul längre, men nu har det kommit tillbaka! :D Wihow!
Jag var sjukt pepp ikväll och alla var på bra humör, precis då det är som bäst att träna!
Älskar't!
Nu sitter jag och ska se lite How i Met Your Mother, dricker iskallt vatten och sitter och njuter av
min apgoda Galiomelon! Iskallt vatten och frukt (meloner) är det bästa ever efter träning!
Jag har aldrig vetat att meloner faktiskt är så jäkla gott!
Hur kan jag ha missat det i 20 år?
Nej, nu ska jag njuta av mina sista tuggor och se tv, sedan blir det sängen!
Godnatt! :)
Vilket pump på hockeyträningen!
Kom hem från hockeyträningen vid 7, jag kan säga att jag var helt slut på!
Först plumsa till ladan i djupsnö innan träningen, sedan en kvarts uppvärmning,
och 1 timmas 3 mot 3 spel!! Utan en enda paus. Vilket pump!! :)
Sen var det bara att plumsa sig hem genom ovädret igen!
Benen var lite sega när jag kom hem och skulle gå upp för trapporna måste jag erkänna!
Ännu en dag som jag varit duktig tycker jag! Var ute och gick med Elina ca 1 timma idag också! :)
Nu sitter jag med ett stooort vattenglas med isbitar och en handduk över skallen! :)
Tjao.
Känner mig som en duktig flicka.
Har varit duktigt idag tycker jag! :)
Var ute och gick med Elina idag i nästan 3 timmar, sen har jag haft hockeyträning :)
Hittade en sida nyss där man kunde kolla hur mycket kalorier man bränt, och sammanlagt
så har jag bränt ca 1185 kCal idag! :) ganska hyffsat tycker jag! :)
Kom iaf nästan nyss hem och ska snart gå och lägga mig efter jag tvärduschat!
Har inte så mycket att säga om idag! Har sovit en stund innan jag lagade middag.
Jag har ont i skallen hela tiden så jag är allmänt trött :(
Hoppas det bara är något tillfälligt så inte jag börjar få migrän hela tiden igen!
Ne nu ska jag duscha och sen sova! :)
Godnatt!
Lustigt.
sedan hockeycupen då jag fick ett skott på mig:P
Dumma dumma fot.
Nu har jag ont i foten igen och jag fattar inte varför! :( vad vill min kropp mig?
Jaja, det gick ganska bra även fast det gjorde asont i foten hela tiden, men ändå tråkigt!
Nu vill jag bli bra i foten och spela match!
Jag i blå hjälm och blåvita damasker framför målet, bild från förra året!
Klicka här för att komma till våran hemsida där bilden är lånad ifrån! :)
Bilistencup resultat!
Vi var bara tyvärr 3 lag i år eftersom alla andra hoppat ur serien, vilket är jättetråkigt! :(
Denna gång var också första gången vi inte vann just Bilistencup, kändes lite tråkigt
men man måste ju lära sig förlora också! :)
Första matchen spelade vi mot Lycksele, vi vann med 6-0.
Andra matchen spelade Trixa och Lycksele, blev 20-2 eller något sånt till Trixa.
Tredje matchen spelade vi mot Trixa och det slutade med 0-7 till Trixa tyvärr!
Som vanligt i vårat omklädningsrum ser det ut som ett slagfält!
Tro mig, bilden gör ingen rättvisa.
Vi hade som sagt inga bra förutsättningar i år.
Vi hade flera skadade spelare som var med ändå, en av våra bästa spelare var inte med,
sen tog vi in folk som inte har tränat nästan en enda gång i vinter och flera var halvsjuka.
Så vi hade lite otur, men nästa match/cup då jäklar! :)
Bilder från cupen kommer upp då det läggs in på hemsidan! :)
Cupdagen igår del 1!
Maten för cupdagen blev detta!
Kycklingsallad, appear saft, coca cola, bananer, lite smågodis och dextro! :)
Som alltid tar man alltid för mycket mat med sig! ^^ men bättre för mycket än för lite! :)
Resultat och bilder från matchen kommer så fort de har kommit in på hemsidan! :)
